Blog kulinarny

2 PORCJE

1 i 1/2 szklanki płatków owsianych

gorąca woda

200 g jogurtu naturalnego

2 łyżki syropu klonowego (lub więcej do smaku)

sezonowe owoce (np. maliny, borówki, truskawki, arbuz, brzoskwinia, banan, granat, mango)

2 łyżki nasion chia (warto dodać)

orzechy, pestki dyni, płatki migdałów itp.

kilka łyżek soku np. jabłkowego lub pomarańczowego

Płatki owsiane wsypać do miski i zalać wrzącą wodą do przykrycia. Dodać też nasiona chia jeśli ich używamy.

Po kilku minutach, gdy płatki napęcznieją i wchłoną wodę, dodać jogurt i wymieszać. Przełożyć do 2 miseczek.

Dodać owoce (obrane i pokrojone w razie potrzeby) i polać syropem klonowym.

Można też dodać kilka łyżek soku, np. z wyciśniętej pomarańczy oraz orzechy lub pestki dyni czy płatki migdałów.